Wyniki:
Znaleziono 0

Produkty:

Strefa wiedzy:

Przepisy:

zamknij menu

Omlet z kremem ziołowym

Delikatny omlet to propozycja dania na śniadanie, które powinno być odżywcze, bogate w pełnowartościowe białko. W daniu zaproponowano krem ziołowy doprawiony odrobiną kolendry. Dzięki temu całość ma lekko orientalny posmak.

Autor:

omlet z sosem ziołowym

czas przygotowania

Czas przygotowania:

10 minut

czas przygotowania

Czas gotowania:

10 minut

czas przygotowania

Czas całkowity:

10 minut

czas przygotowania

Liczba porcji:

1

Składniki:

(liczba porcji: 1)
  • jaja, 2szt.
  • masło, 1 łyżeczka
  • przyprawy: odrobina soli i pieprzu do smaku
  • serek kanapkowy śmietankowy, ½ opakowania, 50g
  • biały ser chudy, 120g
  • Nutridrink 125ml o smaku neutralnym, 1/3 szt.
  • posiekana świeża natka pietruszki, 1 łyżka
  • przyprawy: odrobina mielonych ziaren kolendry, soli i pieprzu do smaku
  • sok z cytryny, 2 łyżki

Sposób przygotowania:

  1. Puszysty omlet:
    Jaja z przyprawami roztrzepać widelcem tak, aby wprowadzić w masę jak najwięcej powietrza. W tym czasie rozgrzać na wolnym ogniu patelnię. Jak patelnia będzie już gorąca, dodać masło. Następnie dodać masę jajeczną i smażyć na wolnym ogniu, pod przykrywką do czasu, aż wierzch omletu się zetnie. Następnie odwrócić na drugą stronę i lekko przysmażyć.
  2. Krem ziołowy:
    Biały ser pokruszyć do miski, dodać serek kanapkowy i dokładnie połączyć widelcem. Następnie dolać Nutridrink i doprawić resztą składników. Dokładnie wymieszać i rozłożyć na lekko przestudzonym omlecie.

    Spożyć od razu po przygotowaniu.

    W przypadku obniżonej tolerancji tłuszczu, można wykorzystać patelnie do smażenia beztłuszczowego lub/i przygotować omlet z samych białek.
    W przypadku nietolerancji cukru mlecznego – laktozy, można wykorzystać serki bezlaktozowe.

Wartość odżywcza

Na 1 porcję:

Wartość energetyczna: 2183 (kJ)

Wartość energetyczna: 521 (Kkcal)

Białko: 45 (g)

Tłuszcz: 29 (g)

Węglowodany: 20 (g)

Rodzaje diet: dieta odżywcza, dieta wysokobiałkowa, dieta wysokoenergetyczna

Kategoria przepisu: śniadanie

Czy przepis był dla Ciebie przydatny?
Średnia ocen: 4 na 3 oceniających
Tarcza ochronna, bezpieczeństwo
Ustawienia prywatności
Tutaj możesz w dowolnej chwili deklarować i modyfikować ustawienia plików cookie.
Bezwzględnie konieczne pliki cookie

Są niezbędne w celu zapewnienia funkcjonowania witryny internetowej i nie można ich wyłączyć. Zazwyczaj są stosowane w odpowiedzi na podjęte przez użytkownika działania związane z żądaniem usług (ustawienie preferencji w zakresie prywatności użytkownika, logowanie, wypełnianie formularzy itp.). Można ustawić przeglądarkę, aby blokowała takie pliki cookie lub wyświetlała odpowiednie powiadomienia, jednak niektóre części witryny nie będą wówczas działały.

Analityczne pliki cookie

Umożliwiają nam liczenie odwiedzin i źródeł ruchu oraz pomiar i poprawę wydajności naszej witryny. Pokazują nam, które strony są najmniej i najbardziej popularne i w jaki sposób odwiedzający poruszają się po witrynie. Jeśli użytkownik nie zgodzi się na ich zastosowanie, nie będziemy wiedzieli, kiedy odwiedził naszą witrynę i nie będziemy w stanie monitorować jej wydajności.

Personalizujące pliki cookie

Służą do zwiększenia funkcjonalności witryny internetowej i personalizacji jej treści. Mogą być stosowane przez nas lub przez osoby trzecie, których usługi zostały dodane do naszych stron. Jeśli użytkownik nie zezwoli na ich zastosowanie, niektóre lub wszystkie z tych usług mogą nie działać poprawnie.

Pliki cookie do targetowania

Mogą zostać użyte przez naszych partnerów reklamowych poprzez naszą witrynę w celu stworzenia profilu zainteresowań użytkownika i wyświetlania mu odpowiednich reklam na innych witrynach. Nie przechowują bezpośrednio danych osobowych, lecz pozwalają na jednoznaczną identyfikację przeglądarki i urządzenia internetowego użytkownika. W razie braku zgody na ich zastosowanie reklamy prezentowane użytkownikowi będą w mniejszym stopniu dostosowane do jego zainteresowań.