Owocowe smoothie
Koktajl na bazie Nutridrinka z dodatkiem truskawek i banana lekko zakwaszony kefirem to propozycja odżywczej, ale i orzeźwiającej przekąski bogatej w energię i białko. Dodatek siemienia lnianego dodatkowo podbija zawartość nienasyconych tłuszczów w daniu, a jednocześnie podwyższa zawartość błonnika.
Czas przygotowania:
3 minut
Liczba porcji:
2
Składniki:
(liczba porcji: 2)- Nutridrink 125ml o smaku owoców leśnych, 1szt.
- kefir naturalny, 125ml
- truskawki mrożone, 100g
- banan, 1szt.
- świeżo zmielone siemię lniane, 2 łyżeczki
Sposób przygotowania:
-
Truskawki wyjąć wcześniej z zamrażalnika, aby się odmroziły.
Następnie zmiksować wszystkie składniki (banana należy wcześniej obrać) na gładki koktajl. Podawać od razu po przygotowaniu.
W przypadku nieprawidłowej tolerancji cukru mlecznego – laktozy, można wykorzystać kefir bez laktozy lub napój roślinny.
Wartość odżywcza
Na 1 porcję:
Wartość energetyczna: 1218 (kJ)
Wartość energetyczna: 291 (Kkcal)
Białko: 10 (g)
Tłuszcz: 10 (g)
Węglowodany: 43 (g)
Rodzaje diet: dieta odżywcza, dieta wegetariańska, dieta wysokobiałkowa, dieta wysokoenergetyczna
Kategoria przepisu: deser, przekąska
