Wyniki:
Znaleziono 0

Produkty:

Strefa wiedzy:

Przepisy:

Początek treści głównej

Owocowe smoothie

Koktajl na bazie Nutridrinka z dodatkiem truskawek i banana lekko zakwaszony kefirem to propozycja odżywczej, ale i orzeźwiającej przekąski bogatej w energię i białko. Dodatek siemienia lnianego dodatkowo podbija zawartość nienasyconych tłuszczów w daniu, a jednocześnie podwyższa zawartość błonnika.

Autor:

owocowe smoothie

czas przygotowania

Czas przygotowania:

3 minut

liczba porcji

Liczba porcji:

2

Składniki:

(liczba porcji: 2)
  • Nutridrink 125ml o smaku owoców leśnych, 1szt.
  • kefir naturalny, 125ml
  • truskawki mrożone, 100g
  • banan, 1szt.
  • świeżo zmielone siemię lniane, 2 łyżeczki

Sposób przygotowania:

  1. Truskawki wyjąć wcześniej z zamrażalnika, aby się odmroziły.
    Następnie zmiksować wszystkie składniki (banana należy wcześniej obrać) na gładki koktajl. Podawać od razu po przygotowaniu.

    W przypadku nieprawidłowej tolerancji cukru mlecznego – laktozy, można wykorzystać kefir bez laktozy lub napój roślinny.

Wartość odżywcza

Na 1 porcję:

Wartość energetyczna: 1218 (kJ)

Wartość energetyczna: 291 (Kkcal)

Białko: 10 (g)

Tłuszcz: 10 (g)

Węglowodany: 43 (g)

Rodzaje diet: dieta odżywcza, dieta wegetariańska, dieta wysokobiałkowa, dieta wysokoenergetyczna

Kategoria przepisu: deser, przekąska

Czy przepis był dla Ciebie przydatny?
Oceń przepis (1–5 gwiazdek):
Średnia ocen: 4 na 3 oceniających