Szybka owsianka z miodem
Owsianka z miodem to sposób na szybkie, pożywne i smaczne rozpoczęcie dnia. Nasza propozycja skierowana jest do osób zmagających się z problemami z przełykaniem. Dzięki Nutilis Clear danie zmienia swoją konsystencję na przyjazną dla pacjentów z dysfagią. Wypróbuj nasz przepis!
Czas przygotowania:
5 minut
Czas gotowania:
15 minut
Czas całkowity:
20 minut
Liczba porcji:
1
Składniki:
(liczba porcji: 1)- owsianka instant (20 g – 2 łyżki),
- mleko (120 ml – ½ szklanki),
- śmietanka 36% (20 ml – 1 łyżka),
- miód płynny,
- maliny (20 g – kilka sztuk),
- szczypta soli,
- Nutilis Clear (2 miarki – 2 x 3 g).
Sposób przygotowania:
- Wsypać owsiankę do rondelka, zalać mlekiem, dodać szczyptę soli i zamieszać.
- Podgrzewać na małym ogniu do zagotowania, mieszając od czasu do czasu, aby owsianka nie przywarła do dna rondla. Później gotować około minuty. (Można także zrobić to samo w kuchence mikrofalowej. Trzeba zmieszać składniki, przelać do odpowiedniego naczynia i wstawić do mikrofali na najwyższą moc na około półtorej minuty. W połowie czasu można zamieszać owsiankę.)
- Do ciepłej owsianki dodać śmietankę i zmiksować blenderem tak, aby danie miało jedwabistą konsystencję.
- Dodać jedną miarkę Nutilis Clear i znowu chwilę miksować.
- Maliny zmiksować, a potem przetrzeć przez sito, by pozbyć się pestek.
- Do musu dodać miarkę Nutilis Clear i wymieszać, odstawić na półtorej minuty.
- Owsiankę przelać na talerz, polać miodem i musem malinowym.
Wartość odżywcza
Na 1 porcję:
Wartość energetyczna: 920,5 (kJ)
Wartość energetyczna: 220 (Kkcal)
Białko: 7,3 (g)
Tłuszcz: 10,1 (g)
Węglowodany: 26,1 (g)
Rodzaje diet: dieta wegetariańska
Kategoria przepisu: śniadanie
