Wyniki:
Znaleziono 0

Produkty:

Strefa wiedzy:

Przepisy:

zamknij menu

Wiosenny chłodnik z burakami

Druga pozycja chłodnika skierowana jest do amatorów gotowanych buraczków, które zawierają błonnik korzystnie wpływający na funkcjonowanie przewodu pokarmowego. Danie dodatkowo wzbogacone jest w ugotowane jaja, co zwiększa zawartość białka w całej potrawie.

Autor:

chłodnik z burakami

czas przygotowania

Czas całkowity:

10 minut

czas przygotowania

Liczba porcji:

2

Składniki:

(liczba porcji: 2)
  • kefir, 300ml
  • Nutridrink 125ml o smaku neutralnym, 1szt.
  • ugotowane, starte buraki, 200g
  • jajko ugotowane na twardo, 2szt.
  • sól, pieprz do smaku
  • posiekany koper, 2 łyżki

Sposób przygotowania:

  1. Ugotować jaja na twardo, a następnie obrać i pokroić w ćwiartki.
  2. Do większej miski wlać kefir, Nutridrink oraz buraczki i posiekany koper. Całość doprawić do smaku odrobiną soli i pieprzu.
  3. Podawać lekko schłodzone z jajkiem od razu po przygotowaniu.

    W razie nietolerancji laktozy, do chłodnika można wykorzystać kefir bezlaktozowy.
    Buraczki można też ugotować samodzielnie zakwaszając je po starciu sokiem z cytryny.

Wartość odżywcza

Na 1 porcję:

Wartość energetyczna: 1499 (kJ)

Wartość energetyczna: 358 (Kkcal)

Białko: 18 (g)

Tłuszcz: 17 (g)

Węglowodany: 33 (g)

Rodzaje diet: dieta odżywcza, dieta wysokobiałkowa, dieta wysokoenergetyczna

Kategoria przepisu: obiad

Czy przepis był dla Ciebie przydatny?
Średnia ocen: 4 na 4 oceniających
Tarcza ochronna, bezpieczeństwo
Ustawienia prywatności
Tutaj możesz w dowolnej chwili deklarować i modyfikować ustawienia plików cookie.
Bezwzględnie konieczne pliki cookie

Są niezbędne w celu zapewnienia funkcjonowania witryny internetowej i nie można ich wyłączyć. Zazwyczaj są stosowane w odpowiedzi na podjęte przez użytkownika działania związane z żądaniem usług (ustawienie preferencji w zakresie prywatności użytkownika, logowanie, wypełnianie formularzy itp.). Można ustawić przeglądarkę, aby blokowała takie pliki cookie lub wyświetlała odpowiednie powiadomienia, jednak niektóre części witryny nie będą wówczas działały.

Analityczne pliki cookie

Umożliwiają nam liczenie odwiedzin i źródeł ruchu oraz pomiar i poprawę wydajności naszej witryny. Pokazują nam, które strony są najmniej i najbardziej popularne i w jaki sposób odwiedzający poruszają się po witrynie. Jeśli użytkownik nie zgodzi się na ich zastosowanie, nie będziemy wiedzieli, kiedy odwiedził naszą witrynę i nie będziemy w stanie monitorować jej wydajności.

Personalizujące pliki cookie

Służą do zwiększenia funkcjonalności witryny internetowej i personalizacji jej treści. Mogą być stosowane przez nas lub przez osoby trzecie, których usługi zostały dodane do naszych stron. Jeśli użytkownik nie zezwoli na ich zastosowanie, niektóre lub wszystkie z tych usług mogą nie działać poprawnie.

Pliki cookie do targetowania

Mogą zostać użyte przez naszych partnerów reklamowych poprzez naszą witrynę w celu stworzenia profilu zainteresowań użytkownika i wyświetlania mu odpowiednich reklam na innych witrynach. Nie przechowują bezpośrednio danych osobowych, lecz pozwalają na jednoznaczną identyfikację przeglądarki i urządzenia internetowego użytkownika. W razie braku zgody na ich zastosowanie reklamy prezentowane użytkownikowi będą w mniejszym stopniu dostosowane do jego zainteresowań.