Owsianka orzechowa
Owsianka orzechowa to zdrowa i pyszna propozycja na śniadanie dla osób zmagających się z problemami z przełykaniem pokarmów. Do owsianki proponujemy dodać Nutilis Clear – preparat zagęszczający pożywienie, ale nie wpływający negatywnie na ich smak i zapach. Wypróbuj nasz przepis na owsiankę orzechową.
Czas przygotowania:
10 minut
Czas gotowania:
5 minut
Czas całkowity:
15 minut
Liczba porcji:
1
Składniki:
(liczba porcji: 1)- płatki owsiane błyskawiczne (15 g – 1 czubata łyżka),
- mleko 2% tł. (200 ml) (ew. mleko roślinne),
- banan (50 g – ok. 1/3 sztuki),
- masło orzechowe bez soli i bez cukru (30 g – 2 łyżki),
- Nutilis Clear (1 miarka – 3 g).
Sposób przygotowania:
- Płatki ugotować w mleku. Następnie dodać pokrojonego banana i masło orzechowe. Całość zmiksować na gładki krem.
- Po lekkim przestudzeniu przełożyć do shakera i dodać Nutilis.
- Dobrze wymieszać. Podawać od razu po przygotowaniu.
Wartość odżywcza
Na 1 porcję:
Wartość energetyczna: 1 663,8 (kJ)
Wartość energetyczna: 397,4 (Kkcal)
Białko: 16,3 (g)
Tłuszcz: 20,1 (g)
Węglowodany: 39,0 (g)
Rodzaje diet: dieta odżywcza
Kategoria przepisu: podwieczorek, śniadanie
