Ryżanka czekoladowa z rodzynkami
Płatki ryżowe to doskonała przekąska dla wszystkich dbających o zdrowie. Niezwykle prosty produkt, lekki, dobrze łączący się z rożnymi smakami. Są bogatym źródłem żelaza i wapnia. Możemy je wykorzystać zarówno do przygotowania śniadania, jak w poniższym przepisie, jak również jako substytut mąki czyli do zagęszczenia potraw.
Czas przygotowania:
10 minut
Czas całkowity:
10 minut
Liczba porcji:
1
Składniki:
(liczba porcji: 1)- Cubitan o smaku czekoladowym (0,5 butelki – 100 ml),
- płatki ryżowe (50 g – ok. 4 łyżki),
- woda (150 ml),
- kakao (10 g – 2 łyżeczki),
- banan (0,5 szt.),
- rodzynki (20 g – ok. 1,5 łyżki),
- szczypta soli do smaku.
Sposób przygotowania:
- Płatki ryżowe wraz z rodzynkami ugotować w wodzie.
- Następnie dodać kakao, sól dobrze wymieszać i dolać Cubitan.
- Na koniec do ryżanki dodać pokrojonego w plastry banana.
Wartość odżywcza
Na 1 porcję:
Wartość energetyczna: 2087,6 (kJ)
Wartość energetyczna: 498,6 (Kkcal)
Białko: 15,8 (g)
Tłuszcz: 7,7 (g)
Węglowodany: 97,3 (g)
Rodzaje diet: dieta bezglutenowa, dieta odżywcza, dieta wegetariańska
